29 كانون الأول ديسمبر 2010 / 08:30 / بعد 7 أعوام

برنامج للحمية يركز على الغذاء الصحي لا الحرمان

نيويورك (رويترز) - اذا كان التخلي عن أطباق المعكرونة وأكل الخبز والجبن يصعب مهمة انقاص الوزن فقد تنفع كتب الحمية الحديثة التي قد تقدم بعض المحفزات.

<p>نادلة تقدم وجبة من المعكرونة في مطعم في تايبه. تصوير: نيكي لو - رويترز</p>

فبدلا من الحرمان وحساب السعرات الحرارية او تقييد أنواع بعينها من الطعام تقدم برامج الحمية الجديدة توجهات مختلفة لانقاص الوزن دون الشعور بالجوع.

وقالت ايلين كونز رئيسة تحرير مجلة الصحة التي شاركت مع خبيرة الحمية والتغذية فرانسيس لارجمان روث في كتابة ”حمية لمحبي النشويات“ ”The CarbLovers Diet.“عن الحمية الجديدة ”انها حقا حمية أعادت طعاما الى الاطباق ظن الناس انه لن يسمح لهم بأكلها مرة أخرى.“

وعلى خلاف برامج الحمية الاخرى التي تقيد الكربوهيدرات ولو في البداية على الاقل يركز برنامج حمية لمحبي النشويات عليها وعلى نوع مقاوم من النشا موجود في الموز والشوفان والفول والفاصوليا والعدس والمعكرونة المصنوعة من الحبوب والشعير والارز البني ورقائق البطاطس (البطاطا) وكلها أطعمة أطلقت عليها الكاتبتان اسم ” نجوم النشويات“.

وشرحت كونز هذا النوع من النشا المقاوم قائلة ”انه يقوم بدور الالياف في الجسم فهو لا يمتص في الامعاء الدقيقة وفي نفس الوقت يحفز الانزيمات الحارقة للدهون ويساعدك على الشعور بالشبع.“

تبدأ الحمية التي تستمر 28 يوما بوجبات مليئة بالكربوهيدرات تصل الى 12000 سعر حراري في اليوم تعقبها خطة تستمر 21 يوما تشمل شرائح لحم البقر والخبز الفرنسي المقلي في الزبد والشوكولاتة.

وقالت واضعتا البرنامج ان متبعي هذه الحمية فقدوا 2.7 كيلوجرام في الاسبوع الاول و22.7 على مدى خمسة أشهر.

وأضافت كونز ”أفضل شيء يمكن ان تفعله هو اعادة الكربوهيدرات الى طعامك هذا سر انقاص الوزن وعدم استعادته مرة اخرى.“

0 : 0
  • narrow-browser-and-phone
  • medium-browser-and-portrait-tablet
  • landscape-tablet
  • medium-wide-browser
  • wide-browser-and-larger
  • medium-browser-and-landscape-tablet
  • medium-wide-browser-and-larger
  • above-phone
  • portrait-tablet-and-above
  • above-portrait-tablet
  • landscape-tablet-and-above
  • landscape-tablet-and-medium-wide-browser
  • portrait-tablet-and-below
  • landscape-tablet-and-below